怀孕6个月失眠，主要通过非药物治疗进行调理。

首先，怀孕后失眠主要与患者的精神因素有关。精神压力过大，就会失眠。这时候家属要多关心孕妇，多和患者沟通，通过缓解情绪来改善睡眠。

其次，怀孕后，建议适当到户外散步，呼吸新鲜空气，有利于改善睡眠。

另外，睡前不要吃太多，以免肠胃不适影响睡眠。用睡眠热水泡脚有利于睡眠，长期失眠不利于孕妇健康和胎儿生长发育。