爱美是每个人的追求。拥有一张光滑、细腻、白皙、红润的脸是女性的梦想。但是，生活中也有一些人被难看的雀斑困扰。作为一种常见的皮肤病，祛斑的方法还是很多的。下面就来看看如何有效祛斑吧。以下五种食疗可以帮你祛斑。

1.柠檬冰糖水

众所周知柠檬有美白功效。很多女性平时喜欢喝柠檬水，对我们的皮肤非常好。其实就是把柠檬榨成汁，然后加入适量的冰糖。每天喝一次或几次，不仅可以去除和淡化雀斑，还可以防止皮肤和血管老化。

2、黄瓜粥

黄瓜的补水效果挺好的，含有很多营养元素，比如钾、维生素、胡萝卜素等。经常吃黄瓜粥可以美白祛斑。黄瓜粥的制作很简单。取适量大米、黄瓜、盐、姜等材料，一起放入锅中，小火煨至汤汁粘稠。

3.西红柿汁

西红柿中的维生素C含量相当丰富，对雀斑的防治效果明显。经常吃一些西红柿，或者将西红柿榨成汁饮用，长期坚持饮用，可以使皮肤白嫩，同时还可以祛斑。

4、黑木耳红枣汤

这种汤不仅营养丰富，还能润燥健脾。经常吃黑木耳可以延缓皮肤衰老，而红枣可以养血益气，对身体的调理也相当有效，使皮肤看起来更加红润。

5.胡萝卜汁

新鲜的胡萝卜含有大量的维生素A，可以润滑皮肤，淡化雀斑，防止皮肤变得粗糙。有雀斑的朋友可以坚持每天喝一杯胡萝卜汁，对祛斑也有很大的帮助。

其实除了以上五种食疗方法，还有很多食疗配方可以祛斑，比如蒲公英水、万寿菊汁等。祛斑的效果也很好。此外，还可以用冬瓜藤煮的水洗脸，既能滋润皮肤又能祛斑。平时出门要做好防晒，饮食以清淡营养为主。