虽然现在生活条件越来越好，但是人们越来越不知道饮食上的禁忌。也正是因为这个原因，三高的人越来越多。三高还包括高血脂。虽然高脂血症不是急性的，短时间内不会致人死亡，但这就要求高脂血症患者在饮食上要慎重。那么高血脂适合吃什么呢？六种食物可以降血脂。

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1.大蒜

虽然很多人认为吃大蒜会使其气味在口中弥漫很久，但大蒜是一种很好的排毒产品。此外，大蒜可以降低血糖和血脂。

2.燕麦

科学证明，早餐长期吃燕麦，可以降低血脂和胆固醇指数。做法很简单，早上做一碗燕麦粥吃就行了。

3.橄榄油

日常生活中多吃橄榄油可以保护心脑血管。但需要注意的是，如果用橄榄油，温度不能太高。

4.苹果

苹果是公认的减脂之王。其中所含的果胶可以吸收多余的胆固醇。这是一种可以无害食用的水果。

5.花生

高血脂的人多吃花生总是好的。花生中的植物甾醇能很好地抑制胆固醇和甘油三酯。花生本身就是一种滋补坚果，无论怎么吃都很好吃。如果是高血脂，最好吃生食或者用它煮粥。

6.奥尼恩斯（姓氏）

经常吃洋葱对心血管系统有很好的保护作用。洋葱中含有的前列腺素A和槲皮素可以预防动脉粥样硬化，降低血液粘度，防止血栓形成。

一般情况下，高脂血症患者在日常生活中看起来和普通人没什么两样，只是平时比较注意饮食而已。上面提到的6种食物对高血脂人群大有裨益。虽好，但不宜多吃。不管吃什么补身体，吃多了总会造成身体负担。同时，最好还是遵医嘱进行相关治疗。