月经是成年女性正常的生理现象，但是在月经期间，身体也会受到一定程度的影响，比如抵抗力下降，容易情绪波动，易怒，焦虑等。那么为什么经期不能吃辣呢？

忌酸辣，宜清淡:月经常可使人感到非常疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免因辛辣刺激而影响消化和经血过多。

荤素搭配预防缺铁:女性月经期一般每次失血30 ~ 50毫升左右，每毫升含铁0%。5毫克，也就是说每个月经期会流失15 ~ 50毫克的铁。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液月经蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起重要作用。

经期要补充富含铁元素，有利于消化吸收的食物。而各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁。生物活性高，易被人体吸收利用。然而，富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。

制作食谱时，最好是荤素搭配，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅含铁丰富，还富含优质蛋白质，是一种廉价优质的经期保健食品。

可以食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，经期还是要遵循均衡饮食的原则，并结合经期特殊的生理需求，提供合理的饮食，注意忌口，保证健康。