我是子宫脱垂，平时一直在治疗。虽然略有好转，但可能需要很长时间才能恢复，身体还是比较虚弱。因为前一段时间子宫脱垂严重，导致腰酸、腹痛、坠楼感等症状。连月经都有些不正常，经血特别多，所以身体特别虚弱，比较虚弱，精神提不起来了。现在为了快速恢复，吃了很多补剂，想稍微运动一下。子宫脱垂应该做什么运动？

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运动方面，对子宫脱垂有帮助，主要是提肛运动。这种锻炼主要是患者在接受治疗的同时，作为一种辅助帮助的方式进行的。具体操作如下:每天早晨起床前，患者可用力提肛，进行收缩运动，坚持10分钟。

2、

早上做完提肛运动后，起床做一天的正常活动。有空的时候可以在这里重复几次这个练习。如果长期坚持这种方式，对子宫的恢复是有帮助的。患者了解子宫脱垂症状的严重程度，然后据此做出适当的治疗是前提。

3、

在治疗的前提下，可以做适当的提肛运动等护理工作。至于其他运动，一定要慎重，不要随便做。因为子宫脱垂属于特殊情况，所以要避免长时间站立和下蹲。这些动作不能做，所以不要只做呼啦圈或者类似的运动。

平时可以在饮食上多做调整，多吃一些高蛋白和维生素的食物。以及补充一些补气养血的食物，提高身体的抵抗力和免疫力，多休息，不要过度劳累。