荣春红
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记忆力不好吃什么食物
发布时间：2023-01-21
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记忆力差的应多吃富含亚油酸、维生素、蛋白质、铁、锌、硒、镁、钙等营养物质的食物。
如果蛋白质充足，可以改善大脑功能。富含蛋白质的食物包括瘦肉、牛奶、鱼和豆制品。只吃素食的人可以多吃豆制品和奶制品。亚油酸是一种必需脂肪酸，可以降低胆固醇含量，降低脑细胞缺氧缺血的风险。富含亚油酸的食物有芝麻油、玉米油、大豆油。
要提高记忆力，平时要改善饮食，少吃油炸、烧烤、烟熏等食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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