张印星
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腹部按摩可以预防便秘吗
发布时间：2023-01-17
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腹部按摩可以预防便秘。早晚或饭后半小时按摩腹部。具体方法是双手搓热，绕肚脐顺时针按摩腹部200次，增加胃肠道蠕动。有利于促进消化吸收，帮助胃及时排空食物，防止便秘。平时要养成定时排便的习惯。即使没有排便，也要定时蹲厕所。久而久之就会形成固定的排便时间，可以预防便秘。饮食均衡，避免过细，做到粗粮细粮合理搭配。每天保持足够的水分摄入，促进肠道有足够的水分滋润，饭后半小时散步30分钟进行全面调理，可以预防便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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