我们经常在街上看到一些人扭曲的脸和暴露的睫毛，甚至对此感到厌烦。但他们的身体和心理承受着巨大的压力和苦恼，严重影响了他们的生活。所以希望大家不要歧视他们。那么，我们就来了解一下面瘫后遗症的一些自我保健方法吧。

合理的饮食

饮食是面瘫后遗症的主要原因之一。而且与患者不注意饮食有关，患者经常食用不利于病情稳定的食物，导致病情加重的后果。所以面瘫患者的饮食一定要合理，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮。

第二，做好卫生保健

注意头部和面部的保暖是保护后遗症的方法之一。一般来说，面瘫患者要注意功能锻炼，如抬眉、闭眼、吹气、做唇等。不要用冷水洗，保持头部和面部的温暖。积极的自我护理是辅助治疗的重要方法。

第三，减少光源的刺激。

减少光源的刺激是护理面瘫后遗症的好方法。专家建议:长期受此刺激，病情会加重，从而留下面瘫后遗症。因此，虽然患者在休息期间会感到无聊，但不要经常看电视和电脑。

合理的饮食是远离各种疾病的非常有效的方法。希望大家在面瘫治疗期间，注意饮食的健康，尽量保持良好的生活态度，对未来充满信心，注意面部保护。这样才能彻底远离面瘫，避免后遗症。