月经不调的发生与日常饮食习惯有很大关系。不良的饮食习惯和生活习惯是月经不调的主要原因。我们应该在日常生活中养成合理饮食的好习惯。那么，月经不调的日常饮食注意些什么呢？

1.禁忌生冷食物

梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃，都是对人体有益的。但在经期，应尽量不吃或少吃这些食物，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

2.没有辛辣的食物。

肉桂、胡椒、丁香、胡椒等。这些食物都是调味品。平时炒菜的时候，在菜里放点辣椒，可以让菜更好吃。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

3.避免吃巧克力

巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素b的需求。

4.禁止吃羊肉和狗肉。

体热、月经期多的人，避免提前食用食物，如:狗肉、羊肉、辣椒、花椒、姜、蒜、葱、韭菜等。这些食物都是高热量的。

5.禁止吃柿子和萝卜。

寒性体质、月经量少的人忌食，如冬瓜、菠菜、柿子、萝卜、鸭肉等。

这是一些平时月经不调不应该吃的食物。我们应该在日常生活和工作中避免食用这些食物，以防加重月经不调的病情。此外，在月经来潮时要注意保暖，以缓解月经不调的疼痛症状。