生活中脱发给人带来很多烦恼，很多人失去了自信。患者只有及时治疗，才能改变这种状况。同时，他们应该注意自己的日常饮食，尽量多吃有益的食物。下面我们来看看具体的几个。

一般来说，男性脱发的发生率比较高。很多男性在年轻的时候其实都有轻微的脱发，只是不够明显，所以很容易被忽视。30岁以后，脱发主要发生在头顶和额头，脱发更加严重。

首先，杏仁。适合因杏仁而脱发的患者，杏仁中含有的维生素对固定头发有很大的帮助。研究发现，脱发的人更可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇。它们是治疗脱发的超级食物。

第二，贝类。贝类中锌的含量比较高，因为脱发的出现往往与雄激素分泌过多有关，可以多吃贝类。贝类富含锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，对头发的健康生长至关重要。

3.豆子和鸡蛋。豆类和鸡蛋也适合脱发患者食用，黑豆可以有效补充头发所需的营养。鸡蛋和酸奶等乳制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质可以帮助头发散发出健康的魅力。

对于脱发患者来说，这些食物不仅可以摄入营养，还可以控制脱发。同时，患者需要注意对头发进行适当的护理，保持头发的清洁，减少染发烫发的次数，对缓解脱发有很大的帮助。