张宇
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12岁睡眠时间多少为宜
发布时间：2023-01-23
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一个12岁的孩子正处于青春期阶段。建议孩子有足够的睡眠和营养，有利于身体成长和智力发育。建议每天至少睡8 ~ 10个小时。
建议孩子从小养成良好的生活习惯，按时作息，劳逸结合，不熬夜，不沉迷游戏和电子产品，合理膳食，多吃优质蛋白质和富含卵磷脂、DNA、锌、钙的食物，适当运动，禁止咖啡、浓茶和酒精饮料。建议多吃富含维生素b的蔬菜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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