随着社会环境的不断变化，人们的生活习惯也发生了变化。很多女性在日常生活中养成了不良的生活习惯和饮食习惯，出现了月经不调、白带异常等现象，给日常生活和工作带来了极大的不便，甚至出现了严重的妇科炎症。那么，如何预防月经不调呢？

1.保持好心情:保持乐观的心态很重要。每天都有一个好心情对于消除抑郁、无聊等情绪非常重要，尤其是在经期。

二、经期性生活:经期要特别注意卫生，经期禁止同房，因为很容易有细菌潜入，对身体造成很大伤害。

三、经期注意休息:女性经期一定要注意休息，避免过度劳累。经期长时间体力劳动容易导致月经不调，要引起重视。

四、经期注意饮食:在经期，饮食对于女性来说也是非常重要的。忌生冷辛辣食物，尤其是冷食。

五、忌暴饮暴食寒凉:经期暴饮暴食寒凉易损伤脾之阳，使血液运行不畅。或者因为感冒，血海不能按时满，导致月经推迟。

温馨提示:月经不调很可能是妇科炎症的征兆，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等。，这些都会引起月经不调。所以，女性朋友一旦出现月经不调，一定要去医院做妇科检查，以免病情恶化，带来严重的危害。