现在，越来越多的人近视。据相关统计，适龄儿童达到3%-5%，小学生达到10%，中学生达到20%，学生达到30%-40%。这虽然和遗传有关，但一定程度上和我们自己用眼不卫生有关。你知道在生活中如何保护我们的眼睛，预防近视吗？这里有一些预防近视的小技巧。

首先，要预防或消除这种情况，日常生活中要注意眼部护理。关键是要坚持，可以从以下几个方面来做:

(1)应避免长时间看电脑和看书。不要等到眼睛不舒服了才觉得要休息。正常情况下，用眼一小时要休息10到15分钟。休息的时候可以用眼睛往远处跳10分钟左右，多看绿色植物，或者做眼保健操。具体方法如下:揉净明穴，位于鼻梁两侧，距离内眼角半厘米左右。双手拇指肋面放在景明穴上，按压鼻根，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍。可以连续做四个八拍；按摩四白穴，四白穴位于眼窝下缘中部下方凹陷处。用两个食指按，但不要太用力。一按一放可视为一拍，可连续做四个八拍。揉太阳穴，它在外眼角和眉毛之间向后大约1英寸。双手肋面放在太阳穴上，一拍一按一松。你可以连续做四个八拍。整个过程大约需要3分钟。

(2)要合理调整阅读和写作的时间。近视的同学更要注意这一点。阅读和写作的时间最好不要超过一个小时。休息10分钟，缓解眼睛疲劳。同时，书写时一定要注意自己的姿势。眼睛和书的距离最好保持在3.3厘米。

(3)可以户外运动。玩各种球类运动，比如乒乓球、羽毛球、篮球、跳绳等。当你的眼睛盯着目标时，你的眼睛随着物体不断移动，你的睫状肌不断放松和收缩。同时，在眼外肌的配合下，可以进一步增加眼部的血液灌注，加快眼部的血液循环，促进新陈代谢。

(4)一旦发现眼睛干涩、布满血丝、有异物感、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，应立即停止一切工作，注意休息，睡眠充足，多喝水。

(5)、定期去医院检查，发现眼病应尽早治疗。如有远视、近视、散光等屈光不正，应在医生指导下尽快配合治疗。当眼睛红肿流泪症状明显时，要及时去正规医院，排除眼疾。

爱护身体从保护眼睛开始。俗话说，眼睛是心灵的窗户，青少年是祖国的栋梁，学生是祖国上升的一代。为了让我们的下一代有一个美好的未来，中学生近视的预防变得越来越重要，希望我们的生活越来越美好。