在日常生活中，我们应该积极锻炼。坚持锻炼可以让我们的健康远离疾病的困扰。虽然骨折会影响我们的正常活动，但我们不应该忘记锻炼。下面简单介绍一下骨折后的锻炼方法。

骨折后不能忘记日常锻炼！那么骨折后如何进行功能锻炼呢？现在，骨科专家给我们更详细的解释。药物治疗很重要。医生和患者应该共同努力来应对疾病，让身体尽快恢复健康。给自己一个健康的生活。

第一阶段是骨折后1-2周。此时骨折断端还不稳定，血液循环不好，可能会有水肿。可适当抬高患肢远端，在患肢远端轻轻按摩，肌肉可轻微收缩，如握拳、股四头肌静态收缩，以促进血液循环。

第二阶段是骨折后3-4周，伤肢疼痛基本消失。此时可以做更有力的肌肉收缩活动，也可以做受伤肢体未固定关节的独立活动。比如腕关节和肘关节固定时，要锻炼同侧肩关节，防止粘连引起肩周炎。

第三阶段是在骨折被固定和移除之后。此时，除了继续之前未固定部位的活动外，重点要转移到曾经固定的关节的锻炼上。当关节不能做主动活动时，其他人或受伤者可以帮助他们做被动活动。

被动运动要轻柔，用力要适当，活动范围要从小到大逐渐增加，不能引起疼痛，以防劳损扭伤。关节活动度提高了，就要多做主动活动，逐渐增加活动范围，延长时间，才不会产生疲劳和疼痛。

关节活动度恢复到一定程度后，如果骨折已经愈合良好，可以增加抗阻运动，在肢体上加沙袋进行活动，也可以使用器械进行活动，以提高肌肉力量，扩大活动范围，提高动作的灵活性和复杂程度。

也就是以上专家介绍的骨折后的锻炼方法。积极做各种运动可以帮助你更好的恢复，但是也要注意劳逸结合。如果想尽快恢复就不能尽力锻炼，那就适得其反了。最后祝大家早日康复。