近年来，越来越多的上班族感染了颈椎病这种疾病，给患者的正常工作和生活带来了非常恶劣的影响。其实只要纠正工作生活中的一些不良习惯，颈椎病这个病还是可以有效避免的。下面介绍颈椎病的三大成因。

第一，“努力”不值得提倡。

颈椎正常生理曲度是向前凸的。如果长时间伏案或对着电脑工作，颈椎会长时间处于逆着颈椎曲线的屈曲位。这种姿势容易使椎体上的后张力韧带长期处于牵拉状态，导致颈部充血、肿胀、肥大、钙化，而增厚的后纵韧带的牵拉可引起椎体后缘出血和新骨形成，导致椎管狭窄。椎管狭窄和颈椎间盘突出容易导致脑部供血不足，从而导致头晕、恶心等症状。

二、抱着脖子接电话太伤颈椎。

把手机夹在脖子上接电话，会让颈椎处于异常扭曲的状态。这简直是在已经疲惫的颈椎上雪上加霜。从生理上讲，颈椎侧弯的角度不能太大。脖子夹住听筒是一个非常困难的动作，需要比平时更大的力气才能完成。

第三，空调引起的寒湿侵袭

如果说电脑使人弯脖子的几率不断增加，那么空调的广泛使用则使人受寒湿之苦的几率不断增加。中医认为，长时间开空调容易导致风寒侵入体内，造成人体血液的阻塞。俗话说“过不去，就痛。”肩颈肌肉酸疼，最终导致颈椎劳损。从西医的角度来看，当人长期处于低温环境中，特别是直接吹空调或对着颈部吹风扇时，颈部软组织会产生风湿样病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，结果是颈部持续痉挛酸痛。久而久之，容易劳损颈椎关节，从而诱发颈椎病。

这是导致颈椎病的三大原因。看了上面的文章，我们知道，要想有效远离颈椎病，我们所有人都必须在日常生活中改掉伏案工作的习惯，在工作中保持正确的坐姿，这对颈椎和视力都有好处。