关于月经不调的预防，一般比较复杂。要知道，影响月经的因素有很多，一般都是精神或情绪因素造成的。当然，生活中的一些不良行为也是关键因素，比如月经前着凉。下面介绍如何预防月经不调:

一、必要时看医生:如果连续出血24小时后月经过多不减少，且出血量变大，或月经少于无，应立即看医生。

二、预防感冒:经期一定要注意不要在雨中涉水，时刻避免小腹受凉。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整心态:如果月经不调是因为挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

第四，尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5.多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、黑豆、海参、核桃仁等。

因为月经不调的原因非常复杂，所以一定要注意预防月经不调的关键环节，尤其是月经前，还要注意不良行为的禁忌。要知道长期月经不调肯定会引起并发症的。