腰肌劳损的治疗难度很大，需要有科学的方法来治疗，才能从根本上根治腰肌劳损。此外，患者还要考虑腰肌劳损的情况，争取在早期进行治疗，这样最有利于患者的恢复。腰肌劳损的治疗也要注重康复训练。建议患者可以去一些专业的康复中心进行治疗。

腰肌劳损患者如果跑步确实可以在一定程度上改善腰肌劳损，但是跑步的运动量一定要注意。此时不要过度运动，会加重腰肌劳损的情况。另外，恢复期最好注意劳动卫生，腰部力量要适当。此外，患者不宜长时间提重物或搬运重物。另外，日常生活中的坐、躺、走都要保持正确的姿势。如果需要腰部力量，或者需要做弯腰工作，这个时候就要做放松腰部肌肉的运动，或者佩戴腰痛固定带，控制腰肌劳损。

腰肌劳损的锻炼也可以通过腰部屈伸运动来完成。这个练习要两脚分开站立，与肩同宽，但也要双手叉腰，为姿势做好准备。此外，患者还完全向前弯曲腰部，并向后伸展四次。建议患者在运动过程中尽可能放松腰部肌肉。此外，还可以绕腰摆动。你必须注意这个姿势。可以让腰部顺时针和顺时针各旋转一次。这个频率一定是由慢到快，由大到小，你可以顺时针逆时针各旋转八次。

因为腰肌劳损的治疗方法很多，所以患者一定要掌握腰肌劳损的情况，知道腰肌劳损的治疗方法，这也是腰肌劳损的常规治疗措施，对患者的治疗意义最大。治疗腰肌劳损恢复，最好去一些正规医院，寻求最科学合理的治疗方法。