更年期不仅仅是女人的专利，我们男人也有更年期。男性更年期一般在40岁以后。这个时候，男性身体的各项机能都在慢慢变得非常虚弱，免疫能力相对降低，也容易引发身体的各种疾病。所以在日常生活中，我们男人要注意各方面的保养，尤其是饮食方面，不要像年轻时那样，平时更要注意加强锻炼。

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1.男性，年轻的时候很喜欢吃一些肉类食物，也会导致体内脂肪过剩，引发一些心血管疾病，所以平时记得多吃深海鱼，预防这种疾病的发生。

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2.大豆在男性年轻的时候是不能吃的，因为会影响男性荷尔蒙的降低，导致内分泌失调。但到了老年，适当多吃一些，可以使男性的生殖能力保持上升，性欲增强。

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3.高一大块头的骨骼会慢慢变得很僵硬，所以这个时候要记得多喝水，保持所有骨骼的健康，所以更年期的男性要每天喝点牛奶，补充钙质。

男性要非常注意更年期，因为稍有不慎就会导致很多疾病。只有健康的饮食习惯和良好的生活习惯才能保证男性的健康。