近年来，颈椎病患者的数量不断增加，并逐渐向低龄化发展。据专家介绍，现在越来越多的青少年来看颈椎病。大部分是因为学习姿势不好，经常埋头看书，导致颈椎病。那么，青少年应该如何预防颈椎病呢？

青少年颈椎病防治的关键在于预防工作；

1.尽量减少孩子的上网时间，鼓励他们参加体育活动。

近年来，中小学生颈椎病发病率上升，与长时间上网密切相关。所以要尽量减少孩子的上网时间，鼓励他们多参加体育活动，尤其是羽毛球、游泳、放风筝。这样不仅可以减少颈椎病的发病率，还可以增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减少颈椎的劳损。

2.平时要注意督促孩子保持正确的学习姿势。

长期不正确的学习姿势是孩子患上颈椎病的重要原因。孩子喜欢长时间低头，不仅容易导致近视、驼背，还会为颈椎病埋下隐患。由于颈椎长期处于弯曲的位置和一些特定的位置，颈部肌肉长期处于不协调的受力状态，肌肉和韧带容易受到牵拉而劳损，从而导致颈椎病。因此，孩子应尽可能保持自然的坐姿，头部微微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。另外，头最好离桌子一尺，胸部离桌子一拳，不要长时间低头。

3.养成劳逸结合、动静结合的学习习惯。

读完1至2小时的书写作业后，孩子应适当休息，走动走动，有目的地将头颈向左右转动。旋转应轻柔缓慢，以达到该方向的最大运动范围。

以上是预防青少年患颈椎病的一些措施。希望能对大家有所帮助。专家提醒各位家长朋友，为了防止孩子在发育期患上颈椎病，日常生活中应督促孩子保持正确的坐姿，避免颈椎病的发生。