做妈妈本来是一件很幸福的事，却总是给人带来很多烦恼。我的宝宝是剖腹产的，生完就在医院。出生后几天，婴儿没有得到任何母乳。后来它慢慢感觉乳头有点内陷。一开始没重视，孕期的乳房保健工作也没做好。但是后来开始喂奶的时候发现宝宝不太会轻易吮吸乳头，吃的也不好。也许事实就是如此。奶越来越少，基本处于无奶状态。后来咨询了专家，知道了原因和解决办法，分享给大家。

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首先，乳头内陷最快的方法就是做好牵引。通过牵引，可以在一定程度上恢复。用手将乳头挤出皮面，然后用拇指和食指捏住乳头，开始横向或纵向拉伸。小心不要太用力。拉伸半小时左右。每天坚持两到三次，两周就能收到不错的效果。

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另一种方法是使用机器进行牵引。即使是用电动吸奶器把乳头吸出来，然后连续或间接拉伸，也能起到很好的牵引作用。这是基于负压的原理。每次大概需要二三十分钟，两边乳头交替，一天两三次。两周后，效果特别明显。

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另外，针对奶水不足的问题，在牵引过程中要调整和改善自己的饮食习惯，多吃一些利于催乳的食物，尤其是一些水果和蔬菜，以及鱼、蛋等富含高蛋白的食物。这些物品中丰富的蛋白质可以在很大程度上达到催乳的效果，对于奶水很少的新妈妈应该是有帮助的。

注意奶水不足，乳头内陷的现象，主要是产后一些不注意的因素造成的，所以特别是新妈妈一定要注意这些问题。