男性平时一定要注意身体保健。如果有性功能障碍，一定要引起重视。尤其是备孕期间，男性要注意身体健康，多运动，让男性拥有优质的精子，有利于生育，可以让宝宝更健康。男性保护精子的方法有很多。通常，他们有一个良好的生活习惯，这对男性的健康更好。特别是备孕期间，要戒烟戒酒。

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男性希望自己的精子更健康，可以通过戒烟来调理。事实上，男性精子的活力受到多方面的影响。如果他们长期吸烟，可能会导致精子衰弱的现象，也可能会导致男性体内的睾酮水平明显下降。

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平时男性要有良好的饮食习惯，应少吃蔬菜或豆制品。平时男性要有晚上起床排尿的好习惯，这对男性的精子很有好处，避免尿液过多导致精子质量明显下降。

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平时多吃含维生素E和多种微量元素的水果蔬菜，对男性生殖健康有好处，可以有效预防弱精子症和精子活力明显下降。男人要心态好，不要太紧张。

男性保护精子的方法有很多。他们应该更加注意锻炼和保护生殖器官。如果阴囊温度不高，还可能影响精子活力，对男性健康不利。