精子是男人生命的种子，是男人有权做父亲的首要条件之一。所以，对于男性朋友来说，一定要保护好自己的精子，让自己享有做父亲的权利。然后看看男专家的介绍。

1、

作为一个男人，首先要养成良好的个人卫生习惯。选择透气的裤子，每天清洗私处。最好不要选择紧身不透气的裤子，不要长时间泡热水澡、桑拿、骑自行车等对私处健康有害的活动。内衣的选择最好以透气、纯棉面料为主。

2、

长时间坐着、长时间开车会使阴囊温度升高，从而影响精子的孕育。阴囊区域的温度最好控制在33℃，所以对于因职业等原因需要长时间开车或久坐的男性，要经常站立休息，改善和冷却阴囊。

3、

男性最好定期体检。现代人越来越注重健康，私处的健康同样重要。因此，对于男性朋友来说，定期体检可以有效预防男性疾病，而接种疫苗可以是保护男性生殖健康的好方法。

4、

适当的运动有益于男性健康。保持精子活力。所以，对于男性朋友来说，一定要坚持锻炼。但一定要注意，运动不能引起疲劳，要穿宽松的衣服，有利于散热。每天运动最好控制在30-45分钟。

所以简单的说就是希望男性精子健康。还不如让你远离不孕不育。