控制高血压有以下方法:

第一，饮食的调整。主要采用低盐、低热量、低脂肪饮食的方法。不抽烟不喝酒，保持充足的睡眠，养成良好的生活方式。这是治疗高血压的基本措施。

第二，保持运动的习惯。运动增加热量的消耗，提高血管的弹性，从而逐渐改善血压。

第三，药物治疗。通过以上方法，血压仍未恢复正常。这种情况需要用降压药治疗。一般应选择长效降压药。除了控制血压，还能保持血压稳定，避免血压波动。如果是重度高血压，就要联合使用多种降压药。只有通过这些方法，才能将血压控制在合适的范围内，从而预防并发症的发生。