生活中，女性朋友最怕的就是月经总是不干净，造成行动不便，影响正常生活。如何判断自己的月经是否已经彻底干净，成了女性朋友必须具备的技能。下面我们来看看如何判断。

正常月经期3-7天，阴道干净无出血。建议如果有超过一周的阴道出血，说明月经期延长，需要进行止血治疗。月经是指每次月经期的持续时间，即阴道出血完全停止。月经一般2-7天，多为3-5天，如果经期护理得当，可以缩短。

那么有什么办法可以让月经走的更彻底呢？答案是肯定的:

1.生理期尽量不要洗头。如果洗不掉，尽量中午洗。洗完头发后，你必须马上把它吹干。

2.生理期要注意保温，就是在空调房里少吹空调，多穿衣服。

3.忌喝冷饮:生活中不要为了刺激而喝冷饮。这已经是很基础的知识了。千万不要违反。不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出。留在身体里对身体绝对有害。

4、吃点甜品:巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜啤酒不容易胖，还能帮助脏血代谢。

5.拒绝疲劳:充分放松很重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。

6.不要太情绪化:都说女生生理期自然情绪会不好，但是不要纵容她们发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。

7.避免洗澡:因为生理期子宫口是伸展开的，也容易受到污染，所以最好洗澡。

8.注意个人性生活的时间，尽量避免性生活，多休息。

女性健康是家庭和谐的润滑剂。面对她们每月的月经，她们总是有这样或那样的问题。对自己来说，要多注意自己的身体变化，尤其是月经不干净的问题。祝你生活幸福，工作顺利。