其实很多疾病都和情绪问题有关，尤其是月经不调这类疾病。很多患者由于焦虑、压力等不良情绪导致月经不调。女性要注意这种情况，如果调整好自己的情绪，对缓解月经不调会有很好的效果，也就是好的心情可以缓解月经不调。下面简单介绍一下这种情况。

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。

要保持好心情，抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但不要过度劳累。总之，要想月经顺利，除了用药，还要注意饮食和生活方式。

学会自己按摩也可以缓解心情，进而缓解月经不调的症状:

先取仰卧位，用右大鱼际按摩腹部气海穴约1分钟(体前中线，脐下1寸半)，再用右手拇指指向腹部肋面，点按双下肢三阴交穴，每个穴位点按1分钟，最后用一掌按摩小腹部约1分钟。

改为俯卧位，用双手掌心按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指依次点肾俞穴、命门、八小等穴30分钟，以有酸胀感为度。最后双手五指同时取两侧肾俞穴3次。

此外，还可以按摩雪海穴，帮助调节月经。薛雪穴是脾经上活血化瘀、通络止痛的重要穴位。血点在大腿内侧，膝盖骨内端上方2英寸。按摩时，可将手掌放在同侧雪海穴上，适当用力按摩1分钟左右。双下肢可以交替按摩。最好在月经前后几天的睡前和起床时做一次，但月经期间应停止按摩。

需要提醒女性的是，情绪对我们的健康非常重要。好的情绪是我们拥有健康身体的重要因素之一，而坏的情绪往往会影响我们的健康。像月经不调这样的疾病，更容易受到情绪的影响。如果女性月经不调，要及时治疗。另外，她们要注意调节自己的情绪，保持舒适的心情，这对于治疗和缓解月经不调也是非常有效的。