现代人生活节奏快，经常加班熬夜，容易养成不科学的生活习惯和饮食不规律，使身体更容易出现肺气虚，从而影响身体的运行。为了健康，我们必须调节肺气虚。如果要治疗肺气虚，就要补肺。补气调理的具体方法如下:

1、从日常饮食调理。注意饮食清淡。肺气虚的人只能适当温补。建议大家饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。如果能在调理时避免辛辣刺激性食物，那是最好的。可以多吃一些健脾益气的食材，如百合、赤小豆、小米、山药、紫米、大枣等，可以用来煮粥或煲汤。但是药膳一定要适量食用，而且说的越多越好。建议你咨询一下医生，根据自己的身体情况，做出更科学合理的处方，这样才有效。

2.从生活习惯、规则等方面进行规范。坚持良好的生活习惯和生活规律，早睡，少熬夜，最好不要熬夜；坚持少食多餐的饮食习惯；平时早晚温差大的时候要注意添衣保暖，不要为了美观穿单薄的衣服。一日三餐要按时适量，晚饭最好少吃或不吃。

3.从体育锻炼方面进行调理。坚持每天体育锻炼。平时多做室内或室外运动，如散步、游泳、爬山等。，都是很不错的选择。每天出汗对你的健康很有好处。也可以做一些简单舒适的拉伸运动，比如握拳、击掌等。应该一手握拳，一手伸开，然后握拳，双脚击掌，这样不仅可以活动手掌的筋骨，还可以循环全身的气血。或者左右手拍打腹部，有助于理顺脾胃肝肾之气，疏通经络。

4.从中医方面照顾身体。常用于调理肺气虚的中草药有:黄芪、太子参、丹参、枸杞子、薏苡仁、甘草、杜仲。玄参等。这些药材平时可以水煮浸泡，也可以煎服。但由于每个人的身体素质不同，肺气虚的情况也会有所不同。所以，当你选择使用中草药时，最好咨询专业医生。

以上介绍了一些关于如何调理肺气虚的方法。一般通过合理的调理治疗，2 ~ 6个月左右可以恢复，主要因人而异。肺气虚虽然是小毛病，但也会影响我们整体的身体状况。所以，只要是和身体健康有关的事情，希望你最好多加注意，积极打理。