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朱航
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知识库 夏季失眠应该怎么办?
夏季失眠应该怎么办?
发布时间:2023-01-28
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现在社会的快节奏发展给上班族带来了很多不便。他们每天工作繁忙,精神压力大,所以很多上班族都有失眠的习惯,严重影响工作和生活效率。我有一个朋友,以前失眠,现在好多了。现在把他的一些经历分享给大家,希望有帮助。

1、

首先可以用食疗的方法,把龙眼肉和冰糖放在茶杯里,煮开,然后闷一会儿,就可以喝了,马上喝,可以补心脾,安神益智。

2、

现有研究发现,人们睡前玩手机会影响睡眠质量,使第二天的心情变得更糟,并引起焦虑和紧张的精神压力,所以我们不应该在睡前玩手机。

3、

我们可以在睡前用轻微烫伤的热水泡脚,最好等到额头出现一点点汗珠。我们也可以用磨刀石摩擦它们,可以促进血液循环,提高睡眠质量。

不要为了帮助睡眠而喝酒。很容易呼吸困难,睡眠困难。


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