成骨与骨功能恶化、长期缺乏运动密切相关。每个人都认为锻炼对我们的健康有好处。事实上，有些运动不利于疾病的发展。患者应该知道如何避免它们。我们来看看骨质增生患者唯一的运动时间是什么？

很多人认为运动可以有效预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一个错误的观点。但是，运动过度其实也是骨质增生的原因之一。临床研究表明，过度运动或活动导致骨质增生的原因有:

1.运动或锻炼引起关节内骨质过度磨损，可引起关节软骨面凹凸不平，关节软骨受力分布不均，关节骨质破坏增生，从而达到相对平衡的受力。比如很多长跑运动员，前期膝关节骨质增生；

2.运动或锻炼使骨骼受到肌肉和韧带的过度牵拉，导致骨骼局部应力增加，刺激骨膜和骨组织过度增生，产生骨质增生。在x光片上经常可以看到，骨刺严重的部位都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明了骨质增生的发生与肌肉和韧带的牵拉密切相关。

预防骨质增生，首先是药物治疗，其次是适当的运动。但在运动过程中，建议骨质增生患者一定要选择科学的运动方式进行治疗，才能有效快速的恢复骨质增生。