刘爱华
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运动了体重反而增加了
发布时间：2023-01-16
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运动后会有体重增加。一方面，可能是无氧运动的原因导致肌肉增加。另一方面也考虑到虽然做了运动，但是饮食没有控制好，人吃多了，或者吃的食物都是高热量的食物，也会导致体重增加。
运动主要是选择一些有氧运动，可以适当搭配一些无氧运动。同时也要严格控制饮食种类和饮食总热量，才能达到理想的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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