引起尿失禁的因素有很多，如先天性躯体疾病、外伤等。女性和中老年人更容易尿失禁。虽然不是不治之症，但还是很烦。下面是如何预防的。

1、

你要保持良好的心态，不要太斤斤计较，控制好自己的情绪，学会微笑面对一切。同时要加强体育锻炼，很多慢性病都会影响身体，导致尿失禁，要积极治疗。

2、

保持尿道清洁，排便后由前向后擦拭。性爱前后，要用温水清洗外阴，及时引流尿液，以免尿路感染，压迫膀胱，导致膀胱无法储尿。

3、

饮食宜清淡，尽量少吃辛辣等刺激性食物，同时多吃富含纤维素的食物，可促进排便，防止便秘引起腹压升高最终导致尿失禁，每天定时排便。

规律的性生活还可以减轻身体退化，减少尿失禁的发生。同时要注意性卫生。