冬季气候寒冷干燥，是脱发的高发季节，头发的生长和新陈代谢也会相应变得缓慢。这是令人痛心的。冬天脱发怎么办？食疗是最容易被接受的健康方式。可以在家吃好吃的，滋养头发。为什么不呢？下面是三个治疗脱发的小偏方。希望他们能帮到你。

一、补肾润发——黑豆核桃桑葚粥

材料:核桃仁10克，黑豆30克，红枣10克，桑椹10克，粳米50克。

做法:将核桃仁、黑豆、红枣、桑葚、粳米洗净，放入电饭锅中。放适量水，设置煮粥模式。每天用，还能吃早餐。

功效:黑豆能补虚乌发，红枣能补气血，核桃能补肾填精，乌发乌须。此粥适用于肾气阴两虚型脱发患者，日常食用有助于头发的生长和稳定。

二、枸杞黑芝麻粥

材料:枸杞10克，黑芝麻30克，粳米100克。

做法:将枸杞、黑芝麻、粳米煮成粥。

功效:此粥适合脱发女性，白发也可以吃这个。具有滋补肝肾、滋阴润发的功效。

三、何首乌猪脑汤

材料:猪脑1个，何首乌300克，核桃仁30克。

做法:炒何首乌。用煎药，弃去药渣。将猪脑和核桃仁放入何首乌汁中煮熟，加入适当的调料。

功效:具有养发、润发、养肝、祛风的功效。猪脑、核桃仁还能健脑补气血。

食疗对脱发非常有效，只要毛囊不是真的损伤到无法修复。除了饮食治疗，患者还应该注意一些头发护理的小细节。头发最好用木梳梳，不会产生静电，不会对头发造成伤害。不要一直把吹风机吹向一个地方，朝不同的方向摇，吹。如果你不着急，尽量让头发自然晾干。戴帽子的时候，注意不要太压头发，给头发一些空间。