预防颈椎病要从一点一滴做起。这期间可以做健身操，健身操的种类很多。所以患者要根据自己的情况选择一套健身操，可以帮助自己更好的活动颈椎，提高骨骼的活力，改善体质。所以，注意这些事项，有助于他们改善病情。

1.颈椎病的发生会对患者产生一定的影响，也会引起其他并发症。所以为了预防颈椎病，平时要做好预防措施。这个阶段可以做有氧运动，适当活动一下四肢。另外，平时要保持良好的生活习惯，不要经常低头，不要经常玩手机，这样可以预防颈椎病的发生。

2.在预防颈椎病的阶段，要注意适当补钙，因为很多中老年患者骨质流失量较大，容易导致骨质疏松，从而导致颈椎病的发生。因此，在这个阶段适当补钙还可以预防颈椎病的发生，有助于提高骨骼含量，预防其他骨骼疾病。

3.在预防颈椎病期间，更要注意保持良好的睡眠。这个阶段每天要睡八个小时，可以帮助患者减轻颈椎压力。另外，睡眠阶段要经常变换睡姿，可以帮助颈椎活动。另外，平时也要注意不要固定一些软枕头，以防颈椎病。

最后提醒患者，想要预防颈椎病，可以做做健身操或者采取其他预防措施，可以起到预防的作用。平时要每周做三次健身操，这样才能起到健身操的作用。预防颈椎病，要从点滴做起。平时要注意调理好自己的身体，保护好自己的颈椎，这些都可以起到预防的作用。