首先，你要注意体育锻炼。尽量不要饭后马上做剧烈运动，主要会影响食物的消化，导致消化不良和胃痛。

同时，运动前一定要做好热身，否则容易导致肌肉拉伤和肌肉疼痛。

同时，如果有严重的心肺疾病，要注意运动量，一次不要太大。否则容易导致心脏病和肺部疾病的发作，也容易导致病情的加重。

同时，也要适当补充水分，避免运动时出汗过多，导致异常脱水。