女性都有一个特殊的生理期——月经期。既然特殊，就有其特殊性，无论是在生活细节上，还是在饮食上。比如已婚女性经期不能同房；经期不要做过多的体力劳动；经期不能大声唱歌等。所以经期的食物应该是不一样的。那么女性经期应该吃什么呢？下面就来说说吧。希望大家能够重视。

1、

女性经期后可以选择美容养血、促进血液循环的食物或药物，因为血液是在经期消耗的。所以，如果选择能养血活血的食物，会更有利于身体健康。例如:牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果、桂圆、荔枝、当归、芡实、红花、熟地、黄精等。

2、

经期可以吃茴香，但是不能吃冰的食物和辛辣的食物。否则容易引起痛经，严重的话还会引起月经量过多。尤其是经期不要喝浓茶。由于浓茶中的咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管系统，使人兴奋，而且会加快身体的基础代谢，导致月经量增加或经期延长。

3、

女性在经期应该可以多吃水果，因为水果营养丰富，可以预防便秘，也可以避免盆腔充血。比如香蕉、番石榴、甜橙、人参果、榴莲等。你可以多吃这些水果。经期不要吃刺激性或油腻的食物。比如辣的，酸辣的等等。

你不能一次吃太多水果。凉性水果最好少吃或不吃。经期不吃辣椒，经期吃清淡有营养的食物，不吃刺激性和辛辣的食物，会导致月经提前和月经量过多，还会导致女性经期痛经或经血过多。