经期腰痛是痛经的症状之一。女性腰痛的常见原因有:子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血液病、放环等刺激，神经压迫也引起腰痛；骶棘韧带松弛，腰肌劳损，可增加腰部支撑力，因疲劳引起腰痛；生育过多、流产过多、性生活过多或外感湿邪也会产生腰痛。

经期腰痛怎么缓解？

1.注意卫生，预防感染:要注意外生殖器的清洁。经期不适合洗澡，可以洗个澡，防止向上感染。使用的卫生巾要柔软，干净，经常更换。

2、注意保暖，避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、水田等。如果在经期突然受到寒冷的过度刺激，可能会引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。

4、注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5.不要穿紧身裤。经期穿紧身内衣会使经血流出不畅，脱下时还会使盆腔压力骤变，容易导致经血反流。

6.补充钾和铁。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。

一种治疗经期腰痛的秘方

腰痛可能是痛经引起的“痛经”问题。痛经是指女性出现周期性小腹疼痛，或痛性腰骶痛，甚至剧烈疼痛、昏厥。这种疾病的发生有不同的原因，如情绪受伤、日常生活不小心或长期遭受性虐待等，与素食、经期及经期前后特殊的生理环境有关。此外，还有因子宫发育不良或畸形，或子宫位置过度异常而引起痛经的情况。以下是一些成功治愈“痛经(经期腹痛)”的秘方:

1.取红糖25g，月季花10g，红茶1.5g。对于月经前1-2天有轻微腹胀、隐痛、月经量少者，可在月经前3-4天服用此茶，用开水冲泡代替茶水，连续服用1周左右。

2.用糯米60g，冰糖30g，黑木耳10g，银耳10g。将黑木耳、银耳用温水浸泡，去杂，洗净，与粳米同煮成粥，加冰糖。一天两剂。本方可补气血，活血调经。适用于气血两虚型痛经。

3.取25g干丝瓜筋/次。熬一碗汤一天两次，7天恢复。

4.用当归6克，川芎2克。开水冲泡20分钟，供后人喝茶。本方中当归养血调经，川芎活血止痛，故治血虚痛经。