孕妇失眠的原因是多种因素造成的。早孕会引起人体激素的变化；子宫压迫膀胱，导致半夜尿频，影响睡眠；饮食的变化；半夜睡觉容易抽筋等。孕妇长期失眠会引起神经衰弱和抑郁，还会导致胎儿唇畸形和兔唇；严重的话会出现胎儿流产，对孕妇和胎儿影响很大，要引起重视。失眠的时候要及时找到病因，不要急于吃安眠药。失眠多是自己的因素或者环境因素造成的。疾病引起的失眠，要在医生的指导下治疗。

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怀孕期间会引起母体体内雌激素和叶黄素的变化，使孕妇情绪波动较大，压力比平时更敏感。平时到户外走走，做适当的运动或瑜伽转移注意力，适度调节压力，有助于准妈妈稳定情绪。

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均衡的饮食对孕妇来说很重要。怀孕期间，尽量不要吃引起压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是油炸食品中的饱和脂肪会引起孕妇体内激素的变化，引起孕妇身体不适。乳制品、牛奶、鸡蛋等。应谨慎食用。孕妇长期食用可能会引起头痛、焦虑、肌肉酸痛等症状，属于延迟性食物过敏，也是失眠的原因之一。

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怀孕后期，大部分孕妇的脚部肌肉都会抽筋，这与血液循环、酸碱度、睡觉姿势有关。尽量不要吃甜食。睡姿可以选择右侧睡。睡前可以按摩腿部，放松肌肉。缺乏铁、钙等微量元素，容易使孕妇兴奋，导致失眠。

平时可以听一些安静优美的音乐，适当运动。怀孕16周可以在医生的指导下补充铁和钙。吃得清淡。失眠对胎儿影响很大，要保持心情愉悦。