滑膜炎的治疗方法很多，最常见的是物理疗法，如膏药外敷、按摩、针灸等。中国比较常见的方法是古代的方法，相信非常有效。除了上述各种活血化瘀的外治法，还可以配合一些消炎药，比如滑膜炎胶囊，不仅可以消除关节内的炎症细菌，还可以促进关节滑膜的修复。平时饮食也要注意，以清淡、利尿为主，多吃西瓜、冬瓜、莲藕、豆腐等。它太辣了，所以你应该避免吃潮湿的食物。还应多吃一些有利于关节修复的食物，如筋、排骨、醋、鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白食物，以调理全身。

年轻人滑膜炎的主要原因是关节扭伤和各种关节内损伤，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带积液等。关节内损伤、脱位会对滑膜造成损伤，有时再加上风、寒、湿，会逐渐造成关节肿胀，甚至功能障碍。另一个原因是感染，常见的是滑膜结核，易受细菌感染。滑膜炎在老年人中并不少见，主要是软骨退变和骨质增生，这些因素无法弥补滑膜的损伤。另一个常见的原因，无论年龄大小，都是运动过度，会导致创伤性滑膜炎，对关节运动影响很大。

其实滑膜炎的预防并不是很难。只要平时注意保护关节，尤其是剧烈运动时，最好有保护装置，防止关节受伤。当然，适量运动也是必要的。过度运动不仅对关节是很大的负担，对全身也是。如果关节脱臼或扭伤，应及时包扎并送医，以免造成积液和滑膜炎。