徐艳娟
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高血压能跳绳吗
发布时间：2023-01-20
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高血压可以跳绳，当然前提是你身体健康。其实跳绳是一项体育运动，也是一项相当激烈的运动。
根据公认的指南，高血压患者，包括其他心血管疾病患者或正常人，建议采用有氧运动和抗阻运动或间歇剧烈运动，可能更有利于健康。一般来说，从运动量来说，包括跳绳在内的高强度运动，每周75分钟就够了。如果是做适度运动，也就是快步走，一周总共150分钟就够了。当然，增加运动量是没问题的。
但是对于高血压患者来说，有些极限运动，包括马拉松，有些极限运动是不推荐的。还是想锻炼身体让身体不难受？运动程度，包括跳绳。如果你觉得不舒服，你应该停下来。虽然高血压可以跳绳，但是如果你觉得不舒服，我不知道你有没有冠心病。如果感觉不舒服，继续来的话，可能会引起心绞痛加重，甚至心肌梗死。任何剧烈运动，如果感觉不舒服，应该先停下来休息一下。长期坚持适量运动是有好处的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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