耳鸣是我们日常生活中非常常见的现象。基本上每个人都经历过耳鸣。很多人都不愿意为了这点小病去医院看病。所以小病特别安排了耳鸣食疗，通过饮食帮你治疗耳鸣。

1.首先，尽量避免摄入脂肪含量高的食物。脂肪摄入过多会降低身体抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制摄入量。老年人每日脂肪总摄入量应控制在40g左右，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂肪的食物。

2.多吃富含铁的食物。根据我国不同年龄段的铁需求标准，45岁以上的人无论男女，每日铁摄入量不应低于12mg。

3.多吃含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋及各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

4、常吃有促进血液循环作用的食物。活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

以上文章中详细介绍了耳鸣的饮食疗法。详细来说，我们已经学会了如何通过饮食来减轻甚至消除耳鸣症状。希望大家能够按照上述的食疗方法，多吃一些对耳鸣治疗有益的食物，少吃一些对病情不利的食物。