肺气虚的人因为肺气虚，需要想办法加强自己的肺功能。我们都知道，运动是调节肺气虚的有效方法。但并不是所有的运动都适合肺气虚的朋友，剧烈运动容易耗精，要选择适合自己的运动方式。那么，肺气虚的人适合打脸太极吗？

太极是一项非常好的运动，非常适合肺气虚的朋友练习。它动作轻柔，注重气息的调养，用心用神，能疏通经络，平衡阴阳，有治病强身，修身养性的功效。所以大家都可以练习，而且有很好的保健效果。

气虚的人不适合进行强度大的力量训练。他们应该做更多温和的有氧运动。太极、散步、瑜伽都适合，可以调理气息，改善肺功能。推荐以下两项运动。

1.快走:这种运动比慢跑慢，但比走路快，所以运动效果比走路好。因为强度低，所以适合肺气虚的人。每天快走30分钟，能有效改善肺的功能。走路要注意姿势和速度。走路要求大步走，手臂摆动可以大一点，挺胸收腹。走路时，上下肢动作要协调，呼吸要深而均匀，有助于提高肺功能和耐力。肺气虚的人要注意锻炼时间，每天限制在30分钟以内。

2.慢跑:身体比较好的朋友可以试试慢跑，强度比快走大，但是运动效果也更好，非常适合肺气虚的人。慢跑时，全身的肌肉都要放松。尽可能长时间有节奏地呼吸。用腹部深呼吸。吸气时，腹部鼓起。呼气时，腹部收缩。每天锻炼30分钟。坚持慢跑可以锻炼你的肺功能。

适当运动可以锻炼四肢，疏通气血，有助于改善肺气虚。但气虚的人因为体质差，不能过度运动，否则不仅起不到保健作用，还会加重气虚症状。刚开始锻炼的时候，他们可以减少锻炼时间，等身体合适了再慢慢增加，不能急躁。