夏天天气热的时候，很多女性不注意身体的保养，就吃一些冷饮或者无节制的喝酒，不管什么时候，生气的时候。这样会导致痛经、月经不调、月经量过多等。那么如何在夏季生活中预防月经不调呢？现在我就把这些预防经验分享给大家。

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预防月经不调，首先要注意保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。部分病例出现腹胀、腰酸或乳房胀痛、轻度腹泻等。，以及情绪不稳定，都是正常的。其实我们也不用太紧张。

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其次，要注意卫生，防止感染。时刻注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。你也要注意保暖，不要吃一些冷的刺激。你也要注意过度劳累，月经血多的人要忌食红糖。

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另外需要注意的是，你穿的内衣一定要用柔软的、棉质的材料，透气性、透气性好。月经期间要勤洗勤换，换下来的内衣要晒干。

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最后，预防月经不调，注意不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等。

必要时可以使用一些专业的生理护理产品，对女性内分泌失调有很好的调理作用。