耳鸣是人的听觉系统紊乱引起的，是一种症状。但是耳鸣的出现对人的正常生活是有一定影响的，尤其是在夜深人静的时候。耳鸣会变得很吵，让人睡不着，睡不好，患者的身心健康也受到影响。所以要了解缓解耳鸣的方法。

缓解耳鸣:

缓解耳鸣的方法之一就是分散注意力。患者可以做一些自己喜欢的事情，尽可能转移注意力，从而摆脱耳鸣的困扰，也不会感到烦躁。每个人的爱好不同，分散注意力的方法也不同。这种方法只能帮助大家避免耳鸣的影响，而不能缓解耳鸣。

缓解耳鸣的方法2。利用环境声音缓解耳鸣。患者在不同的环境下可以改变心态。不要总是担心他们经常耳鸣。适当听音乐可以帮助患者改善内心的情绪。

缓解耳鸣的方法。耳鸣患者自助小组。很多耳鸣患者因为烦躁和不耐烦，难免会和朋友产生误会。所以患者要把自己的烦恼告诉朋友，以免让朋友误会。可以自己成立一个小组，定期讨论缓解耳鸣的方法，或者帮助患者转移注意力，改善心情。

以上内容仅供读者参考。生活中如果出现耳鸣，要积极治疗，尽量避免长时间接触噪音，情绪不要波动太大。这些对缓解耳鸣还是有帮助的。在此，祝你早日康复。