你好，我是女的。多年来一直受更年期疾病困扰，却一直没有建好，很着急，但又无能为力。不知道是我习惯了这种情绪还是我就是治不好，所以现在孩子已经上学了；不用太担心，想在家养好身体，早日治愈更年期疾病，更年期女性有哪些养生方法？希望医生能给我一些专业的建议，可以尽快治疗。

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更年期女性知道自己有疾病，但总是控制不住自己，所以会有异常表现。这样，身体长期不堪重负，人就会逐渐消瘦。最后，更年期疾病就算治好了，也不会是以前的状态。

2、

更年期女性要自我调节:保持乐观愉快的心情，注意饮食营养，注意打扮，加强体育锻炼，少喝酒，控制脂肪，多纤维。如果你做到了这些，你的更年期状况会立即得到改善。

3、

更年期女性可以多吃:枸杞。牡蛎、百合、鱿鱼、阿胶、木耳、淡菜、莲子、淡菜、鸭肉、甲鱼。等一下。都是治疗更年期非常有效的食物，可以缓解更年期带来的情绪变化。

学会调整心态，学会减压，多去户外，多和身边的朋友交流，保持乐观的生活态度，保证充足的睡眠，避免过多的思想压力，注意劳逸结合。