月经不调是妇科病，大部分女生都有月经不调的症状。长期月经不调很可能会影响受孕成功率。所以作为一个年轻女性，还是要尽早打理。今天，边肖将为您介绍月经不调的家庭调理措施。

如何调理姨妈的月经不调？

试着让你的生活有规律。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。配合复方方使用调温贴效果会更好。

必要时去看医生。

如果24小时后出血不减少，且出血量大，或月经过少，应立即就诊。

预防感冒

经期一定要注意不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

多吃含铁和营养的食物。

补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

调整心态

如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

月经不调，饮食禁忌

饮食禁忌:阴虚者忌辛辣、辛辣之品；阳虚者，忌寒凉之品；如果经验较少，忌酸、苦、寒之品；如果你有很多经典，避免温热和辛辣的产品。

蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。最后，对即将面临更年期的女性说一句，要多摄入牛奶、鱼干等富含钙质的食物。