颈椎病常见于中老年人。主要是颈椎组织慢性劳损引起的，危害很大，会导致一系列不适症状。但是现在颈椎病的平均发病年龄越来越低，甚至很多青少年都会得这种病，所以在生活中要多了解颈椎病，也要知道它的预防方法。

为什么青少年会有颈椎病？

青少年正处于发育的关键阶段，颈椎尚未发育成熟。但是这个时候课业压力很重，经常需要低着头看书或者做作业。如果他们的姿势不正确，很容易造成颈部软组织损伤，久而久之可能诱发颈椎病。这会导致青少年出现脖子疼、头疼、头晕等一系列症状，不仅会让人很不舒服，还会影响正常的学习和生活。在这种情况下，我们绝不能掉以轻心。我们应该学习颈椎病的预防方法，以便最大限度地减少疾病的发生。

为了预防颈椎病的发生，青少年在日常生活中要注意保护自己的颈椎组织，平时要保持正确的姿势，不要长时间低着头学习。而且要合理安排学习和休息时间，最好每40分钟左右锻炼一次自己的颈椎，尽量减少局部的压力，局部软组织就会受到慢性损伤。平时青少年可以多做颈部按摩和颈部康复运动，可以充分激活局部肌肉，有助于促进血液循环。青少年睡觉时要垫上适当高度的枕头，这样可以为颈部提供支撑，有助于预防颈椎病。

不良姿势是青少年颈椎病最重要的原因之一。所以青少年在学习的过程中，一定要注意端正自己的姿势，不要给脖子太大的压力。而且青少年要合理安排休息时间，不要让颈椎长期处于疲劳状态，容易导致生病。