彭华
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长期睡眠不好怎么办
发布时间：2023-01-21
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长期睡眠不好可能是精神压力大造成的。可以及时转移注意力或者进行心理咨询，可以有效缓解精神压力。也可以做有氧运动，比如散步、慢跑、游泳。通过运动，可以减轻个人身体压力，降低大脑疲劳程度，改善睡眠质量差的症状。
生活中也可以注意补充营养，多补充一些物质，比如水果蔬菜。补充维生素能有效滋养神经元，尤其是维生素B、维生素C等物质，能有效维持神经元之间的联系，从而改善精神压力和个人睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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