中午睡不着，需要根据原因选择解决方案。

首先和个人生活习惯有关。有些人没有午睡的习惯，可以自己午睡，养成生物节律。

其次，也和环境有关。比如周围环境太吵会被打扰，需要营造一个良好的睡眠环境。

另外，睡前精神压力大也会影响睡眠，所以睡前尽量放松自己，调整睡眠状态。适当的午睡可以保证下午精力充沛。