更年期自汗可以通过调整饮食、适度运动、服用激素、中药治疗等方法来调节。

1.更年期饮食宜清淡高蛋白，补充维生素和蛋白质，提高机体代谢水平。

2.运动要从小强度到大强度循序渐进，增加身体对心血管系统的调节能力。

3.重症患者可适当服用雌激素，如雌二醇，调节体内激素水平。

4.中药可以用白质地黄丸、逍遥丸治疗。还可以采取穴位刺激、按摩理疗等治疗方法。