我们在生活中进行体育运动时，不可避免的会因意外发生运动损伤。导致运动损伤的因素有很多，比如运动场地不平、热身准备不充分、运动量过大等等。那么，一旦发生运动损伤，应该如何及时处理呢？处理伤病时应该遵循哪些原则？让我们来看看。

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第一，停止运动，及时休息。

运动损伤发生后，立即停止运动，多休息，这样可以更好地避免损伤的加重，同时有效减少运动损伤引起的疼痛、出血或肿胀。

第二，冰敷伤口。

运动损伤后可以用冰敷，这是针对局部理疗的。一般在运动损伤初期就要及时冷敷。这样可以起到局部麻醉和止痛的作用，有助于局部血管的收缩，也可以尽量减少出血和水肿。平时可以用冰袋和冰棍冷敷。如果没有这些，可以用冷水浸泡过的毛巾来压迫受伤部位。千万不要热敷伤口。

第三，压迫和抬高

压迫运动损伤患者的伤口，可以局部止血。抬高四肢可以减轻受伤部位的水肿。当然这些都要量力而行，否则不正确的按摩手法会加重损伤。

第四，用药

对于轻度的运动损伤，前期可以自己做一些简单的处理。但如果病情严重，就需要按照医生的指导使用一些药物，消肿止痛，退烧放松肌肉。

总而言之，如果在运动中不小心受到运动损伤，不要用水冲洗伤口，要及时消炎。用这些方法及时处理。运动损伤后期可适当进行功能恢复和锻炼，有针对性地进行运动和理疗。如果病情严重，一定要及时就医，在平时的运动生活中也要多加注意，避免二次伤害。