肾气不足就是我们常说的肾虚，那么肾气不足的原因有哪些呢？我相信你不太了解。让我们一起来解决这个问题。

1.熬夜。经常熬夜经常消耗人体能量，容易引起肾虚症状。

2、经常过度抽烟喝酒，严重的会引起肾虚。大家都知道烟酒有害。如果长期大量饮酒、吸烟，对身体伤害很大，久而久之就会导致肾虚。

3.久坐不动，容易导致肾虚。每天坐在办公室，不规律活动的人容易肾虚。

4.过度性交。如果性交过于频繁、剧烈，会消耗大量体力，无疑会增加肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

5.缺锌缺硒会导致肾虚。肾虚与神经内分泌系统功能低下密切相关。缺锌缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会导致肾虚。

6、过度焦虑，精神紧张。现在生活节奏加快了。如果长期焦虑，精神压抑较重，容易引起肾虚症状。

7.年老体弱:男女肾脏从小就逐年充实，壮年时达到顶峰，而老年时则因肾气下降而衰老。

最后补充一点，肾虚的原因也有先天因素，也就是说遗传。比如父母体弱多病，但也有女性原因。比如由于一些特殊原因，精血不足，或者胎气不足等。，都可以导致先天性肾虚，但一般来说，先天性肾虚还是比较少见的。所以当我们知道了肾虚的原因后，一定要学会在生活中避免！肾虚药物治疗期间，应多吃蔬菜、水果、鱼类、蛋奶，合理管理，适当户外运动，增强体质。另外，每天晚上可以用热水泡脚，促进血液循环，对身体大有好处。